певица всегда гордилась своей округлой фигурой, а, готовясь к съемкам в фильме “Идеалистки”, поставленном по мотивам фильма, Ноулс похудела на 10 кг. Чтобы распрощаться свыше килограммчиками , певице пришлось отказаться от любимых пончиков донатсов. Перед съемками меню Бейонс состояло из рыбы, овощей и фруктов. Продукты из пшеничной муки она заменила гречкой и овсом.
массаж
Каждодневные караульные репетиции и съемки истощают нервическую концепцию, а если учесть, что Ноулс доводится противоборствовать с желанием скушать что-либо вкусное, то тогда уж не до ухмылок. Расслабиться певице помогают массаж и массаж.
Вожака плюс чай
Бейонс Ноулс убеждена, что наесться впору стаканом воды либо чашкой зелено го чая. А во время диеты певичка старалась ежедневно выпивать минимально 2.5 л минералки. В отличие от многих знаменитостей, стремящихся к худобе, Бейонс никогда не желала высохнуть, а впрочем для съемок в фильме скинула несколько килограммов
Танцы.
И все же танцы по точке зрения Бейонс, - наилучший метод сделать талию тоньше. “Всякое утречко я берусь фитнесом, но после обеда вместо шербета танцую” - делится своим секретом благозвучности кинозвезда. А подруга певицы артистка Сана Латан говорит что никто не может перетанцевать Ноулс.
тренировки
Скинуть вес - половина дела. Поп диве нужно было не просто высохнуть, но сделать даму более колоритной. В этом ей поддержали силовые тренировки. 2 раза в неделю по 30 мин.
Упражнение для лап
Бейонс исполняет его каждый день. Нужно сесть на высокий стул, чтобы ступни легко касались пола. Кисти положить на сиденье по бокам. Стиснуть конечности совместно и медленно распрямить их. Замешкаться в этой позитуре и медленно возвратиться в исходное местоположение. Повторить 15 раз.
Каждодневные разминки с парашютом
По союзу своего собственного тренера Бейонс свершает “парашютные разминки”. Она выбирает холмистую сторону и носится по откосам. Причем за спиной у нее веет маленькой парашют. Он основывает добавочное сопротивление и принуждает действеннее трудиться мускулы ног.
Без диет
В то время как Бейонс не сидит на диете, индивидуальные кашевары готовят для нее блюда с невысоким питанием жиров. “я кушаю мясо, приготовленное на аппарате”. Ноулс усердствует питаться пять раз в день маленькими порциями, в противном случае, что плохо воздействует на фигуру, укорачивает до минимума. Певица обожает шоколад, но вместо него приучила себя имеется бананы. “Это очень нужнее и не так калорийно”, - считает Ноулс.
No comments:
Post a Comment