Все о сауне

Палеотемпература в сауне

Для сауны характерна палеотемпература до 130 градусов. Такой пыл переносится легче благодаря невысокой воздуха - 10 20%. Человек при этом активно преет.

зачисления сауны

В сауне) не хлещут вожаку на птицу, потому что это пожалуй вогнать к обжогу перегретым паром. В сауне сидят или лежат, согреваются и преют.

Перед сауной надо принять душ, а обязательно насухо обтереться полотенчиком, и ни за что не мочите голову, волосы будут сухими.

Одежда для парилки

захватите с собой полотенчико. Оно Вам пригодиться чтобы прилечь или сесть на него. Полотенце надо, а, во - вторых, потому что скамьи в сауне достаточно теплые и сидеть на голой поверхности вовсе неприятно. Долее, надо завладеть с собой войлочный убор или толстую шерстяную скуфейку чтобы отстоять Ваш мозг от перегревания. И, конечно же, сауну угодно встречать без одежды.

зачисления сауны

Первый заход - разминочный (3 - 4 минуты), потом нужно выйти из парилки и зачислить душ (18 градусов), после нужно сделать маленькой отдых) и сделать второй заход, да уже на 10 - 15 минут. Тело распаривается, и после второго захода впору принять больше дух и заново сделать маленький перерыв (20 - 30 минут). После, Вы заново можете повторить заходы. Вы можете сделать столько заходов, сколечко хотите. Но целый сеанс признания сауны не обязан продолжаться больше трех часов!

По окончании процедуры нужно опять принять душ и вымыть волосы. Потому что во время принятия сауны наш организм теряет воду и дерма становиться сухой, после принятия душа, употребите увлажняющим лосьоном или молочком для тела. Одежду необходимо надеть только после, как Вы простынете.

Сколько раз в неделю впору встречать сауну

Разве Вы здоровы и не пробуете в парилке испытывать свою стойкость (либо состязаться с кем - либо на то, кто длиннее просидит в парилке) то можете бывать сауну ровно столько, сколечко хотите. Нет никоторых ограничений, все лично. Только даруйте после процедуры наметать на дерму увлажняющее молочко или кольдкрем!

Которые маски впору мастерить в сауне

Как известно, сауна выигрышно влияет на нашу кожу, она раскрывает поры, а значит, очищает кожу от какой-либо грязи. Маски необходимо делать после принятия сауны. Пока кожа лица распарена, наметите скраб для лица, а потом любую увлажняющую маску, впору даже намести все и абрикосы - клубнику), впору сделать огуречную или овсяную маску или маску из желтка с лимоном и маленьким числом масла!

Закуска и напитки до и после бани

Запрещается принимать тяжелую пищу до и после сауны, и вдобавок спиртные напитки и пиво. Потому что, после пития сауны, мы чувствуем чувство полидипсии и голода, надо восполнить энергобаланс в организме. Исходя из этого, после сауны надо выпить воду или зеленого чая и перекусить!